Natación como forma de vida

1. Estilo libre/crol : En la natación  hay 4 estilos de diferentes .  Hoy hablaremos sobre el estilo mas practicado el libre también llamado  crol. Daré unos miniconsejos para la mejora de el y sobre el viraje un movimiento muy importante para este estilo. Propulsión:  Empújate de la pared con ambos brazos extendidos delante de tu cabeza, separados por una distancia igual a la que separa tus hombros. Con tus manos formar una especia de pala, ayudándote a empujar más agua que con tan sólo la mano.  Respiración: Cuando el brazo se encuentre estirado atrás, tu cabeza debe encontrarse de lado, observándose un solo lente fuera del agua. Realiza cuatro brazadas sin tomar aire, a la quinta brazada inhala un poco de aire con la boca, esto mejora tu respiración a la hora del nado. El viraje: Cuando el nadador se acerca a la pared   este instante es muy importante conocer la distancia que queda hasta la pared.  Lo más...

ACCESORIOS Para practicar natación se necesitan accesorios para la enseñanza o el perfeccionamiento de la natación . Estos accesorios los puedes adquirir en cualquier centro comercial o los proporciona la entidad que organiza los cursos o los clubs de natación . En el mundo de la  natación  hay muchos accesorios pero los mas importantes són: Tabla :  para aprender y perfeccionar nuestros movimientos. Aletas :  aumenta la fuerza de la pierna y a activar más masa muscular. Pull buoys : s u uso principal es el de trabajar brazos, colocando el pull buoy a distinta altura entre las piernas. Palas :  su uso para trabajar la fuerza muscular o para perfeccionar la técnica. Gomas elásticas :  su uso es ofrecer resistencia al avance del nadador.